「夜、なかなか寝てくれなくて……」
この時期、保護者の皆さまからよく聞かれる声のひとつです。
冬は日照時間が短くなり、寒さで体を動かす量も減りがちです。そのため、体のリズムが整いにくく、寝付くまでに時間がかかる子どもも少なくありません。決して「生活リズムが乱れているから」「育て方の問題」ということではなく、多くの子どもに見られる自然な姿です。
園では、日中しっかり体を動かし、安心して過ごせる時間を大切にしています。十分に遊び、心が満たされることで、夜の眠りにもつながっていきます。また、「今日はこんなことが楽しかったね」と一日を振り返ることで、気持ちが落ち着き、眠りに入りやすくなる子もいます。
子どもの睡眠には個人差があります。うまくいかない日があっても大丈夫です。焦らず、比べず、その子なりのペースを大切にしていきましょう。
園とご家庭が一緒になって、子どもたちの健やかな成長を支えていけたらと思います。
